Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2016
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77,9 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2016:
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1790 kcal
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Fedt: 90,83g | Prot.: 74,00g | Kulhyd.: 166,96g.
Morgenmad: Erdbeeren, Chia-Samen, Kaffee mit Milch, Magerquark, Pink Lady Äpfel, Banane, Orangen. Frokost: Cucina Balsamico Creme, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, Zucchini, Pellkartoffeln, REWE Blattspinat, Olivenöl, Tomaten. Aftensmad: Kaffee mit Milch, Weich Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Eierlikör, Beste Ernte Gefrorene Himbeeren, Erdnüsse. mere..
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2204 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Opvask - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 10 timer. mere..
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Taber 2,7 kg om Ugen
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