Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2016
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2016:
|
892 kcal
|
Fedt: 19,92g | Prot.: 78,72g | Kulhyd.: 99,66g.
Frokost: Putih Telur Matang, Ikan Salmon Panggang, Nasi Merah, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Muscletech Nitrotech. Snacks/Andet: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Apel Fuji, Kacang Hijau. mere..
|
|
2364 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
|
susantong's Vægt Historie
|