Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2016
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2016:
|
1555 kcal
|
Fedt: 57,56g | Prot.: 91,79g | Kulhyd.: 176,72g.
Morgenmad: Tholem Jamón de la Sierra Light, Café Instantáneo, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Leche Descremada, Dia Pan Blanco Multicereal. Frokost: Aceite de Oliva, Cebollas Rojas, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Tomates, Carne Asada. Aftensmad: Natura Aceite Spry, Batata, Cebollas, Zanahoria, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Andet: SanCor Yogs Light Cremoso, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Palta Hass, Dia Pan Blanco Multicereal, Durazno, Cerealitas Clasicas, Piña, Mate. mere..
|
|
2368 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 7 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Løb - 11 km/t - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Shopping - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|