Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2015
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101,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 21,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2015:
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3739 kcal
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Fedt: 150,89g | Prot.: 167,01g | Kulhyd.: 424,86g.
Morgenmad: Mühlen Gold Sonntagsbrötchen, Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs, Kaffee (Instant-Pulver). Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Landjunker Putenrollbraten. Aftensmad: Salat Kunterbunt. Snacks/Andet: Schweizer Käse (Fettarm, Pasteurisiert), Linessa Salami 1A Knoblauch, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Kaffee (Instant-Pulver), Kaffee (Instant-Pulver), Kaffee (Instant-Pulver), Chiquita Banane. mere..
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2587 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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