Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2015
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102 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2015:
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1651 kcal
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Fedt: 65,81g | Prot.: 75,89g | Kulhyd.: 181,90g.
Morgenmad: Mischbrot, Buko Ananas, Leerdammer Leger. Frokost: Linessa Light Salami 1A, Leerdammer Leger, Aldi Bio Bio Vollkorn Mischbrot. Aftensmad: Saladinettes Salat & Pasta Hähnchen-Grana Padano G.U. auf Nudeln mit Caesar- Dressing, Alnatura Ananas im Eigenen Saft. Snacks/Andet: Kaffee (Instant-Pulver), Activia Cerealien, Activia Pfirsich-Maracuja, Kaffee (Instant-Pulver), Kaffee (Instant-Pulver). mere..
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2592 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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