Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2015
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2015:
|
2299 kcal
|
Fedt: 51,81g | Prot.: 149,36g | Kulhyd.: 301,35g.
Morgenmad: Butter, Maribel Pflaumenmus, Maribel Erdbeerkonfitüre, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Kaffee (Instant-Pulver). Frokost: Putenbrust Fleisch, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Aftensmad: Activia Erdbeere, Salat Kunterbunt, Aldi Putenbrustfilet, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht. Snacks/Andet: Kaffee (Instant-Pulver), PowerBar Isoactive, Activia Cerealien, Activia Pfirsich-Maracuja. mere..
|
|
3306 kcal
|
Motion:
Fodbold - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|