Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2015
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99,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 19,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2015:
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2300 kcal
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Fedt: 72,61g | Prot.: 63,42g | Kulhyd.: 342,78g.
Morgenmad: Maribel Erdbeerkonfitüre, Butter, Kaffee (Instant-Pulver), Maribel Pflaumenmus, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen. Frokost: Ja! Fleischwurst, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Wonnemeyer Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Master Crumble Knuspermüsli mit Schokostückchen. Snacks/Andet: Golden Delicious Äpfel, Kaffee (Instant-Pulver), Activia Natur, Chiquita Banane. mere..
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2862 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 49 minutter, Hvile - 15 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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