Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2015
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 20,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2015:
|
2304 kcal
|
Fedt: 69,87g | Prot.: 117,51g | Kulhyd.: 286,96g.
Morgenmad: Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Maribel Erdbeerkonfitüre, Butter, Maribel Pflaumenmus, Kaffee (Instant-Pulver). Frokost: Hähnchenbrustfilet, Maggi Geflügelsoße, Knorr Braten Soße Extra, Putenbrust Fleisch, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Desira Fettarmer 4-Korn-Joghurt, Wonnemeyer Premium Salat-Menü mit Fusilli, Tomate, Mozzarella und Dill-Senf-Dressing. Snacks/Andet: Chiquita Banane. mere..
|
|
2745 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|