Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2015
|
98,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2015:
|
2292 kcal
|
Fedt: 117,20g | Prot.: 109,04g | Kulhyd.: 195,38g.
Morgenmad: MAOAM Kracher, Cornflakes, Kaffee (Instant-Pulver). Frokost: Netto Ajvar, Cevapcici, American Style Bacon, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Schweinefilet, Bifteki, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Möhren, Rindfleisch-Nudelsuppe, Gurke (mit Schale), Grüne Brechbohnen. Aftensmad: Cinemaxx Popcorn Süß, hanuta Hanuta. Snacks/Andet: Kaffee (Instant-Pulver). mere..
|
|
4277 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 2 timer og 36 minutter, Hvile - 13 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|