Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2015
|
98 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2015:
|
2298 kcal
|
Fedt: 130,76g | Prot.: 99,10g | Kulhyd.: 177,68g.
Morgenmad: Metzger Fleischkäse, Wolf Zungenwurst, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Butter, Käse, Rokoma Erdbeerkonfitüre, Cornflakes. Frokost: Ritter Sport Alpenmilch, Aldi Salami, Milsani Deutsche Markenbutter, Lidl Hackfleisch Gemischt, Weizenbrötchen. Aftensmad: Fol Epi Hauchfein, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Weizenbrötchen, Lidl Salat & Pasta Tomate-Mozzarella. mere..
|
|
2653 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 31 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|