Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2015
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97,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2015:
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5174 kcal
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Fedt: 259,19g | Prot.: 133,21g | Kulhyd.: 598,44g.
Morgenmad: Butter, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Rokoma Erdbeerkonfitüre. Frokost: Appel Heringsfilets in Eier-Senf-Creme, Lidl Brezel Zum Fertigbacken. Aftensmad: Burger King Big King, Burger King Long Chicken, McDonald's Pommes Frites (Mittel). Snacks/Andet: Schokoladenstückchen, Milka Alpenmilch, Wintertraum Gewürz Spekulatius, Elstar. mere..
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2426 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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