Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2015
|
96,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2015:
|
2270 kcal
|
Fedt: 126,15g | Prot.: 94,57g | Kulhyd.: 180,65g.
Morgenmad: Milfina Speisequark Magerstufe, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust. Frokost: Eridanous Pita Mit Hänchen. Aftensmad: Wonnemeyer Salat-Menue, Aldi Salatcup Käse & Schinken. Snacks/Andet: Milka Bunte Kakaolinsen. mere..
|
|
2691 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|