Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2015
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96,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2015:
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2273 kcal
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Fedt: 56,90g | Prot.: 159,90g | Kulhyd.: 261,14g.
Morgenmad: REWE Vollkornbrot Geschnitten, K-Classic Kochhinterschinken. Frokost: Reisnudeln, Gekochtes Ei, Zucker, Farmer Cashews Geröstet und Gesalzen, Hähnchenbrustfilet, Reisnudeln. Aftensmad: Korrekt Hirtenkäse Light 30% Fett in Tr., Alnatura Ananas im Eigenen Saft, Lidl Salat & Pasta Tomate-Mozzarella. Snacks/Andet: Milbona Joghurt Proviact Pur, Korrekt Rollsaftschinken, Aldi Deutsches Corned Beef. mere..
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2877 kcal
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Motion:
Fodbold - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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