Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2015
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101,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 21,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 oktober 2015:
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2280 kcal
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Fedt: 47,12g | Prot.: 145,95g | Kulhyd.: 317,50g.
Morgenmad: Maribel Erdbeerkonfitüre, Maribel Pflaumenmus, Butter, Kaffee (Instant-Pulver), Aldi Baguettebrötchen. Frokost: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Käseaufschnitt Light, Linessa Light Salami 1A, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Aftensmad: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Deutsches Corned Beef, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons. Snacks/Andet: Lidl Banane, Kaffee (Instant-Pulver), Activia Erdbeere, Activia Cerealien, Lidl Banane. mere..
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3215 kcal
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Motion:
Fodbold - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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