Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2015
|
95,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2015:
|
2316 kcal
|
Fedt: 70,42g | Prot.: 79,04g | Kulhyd.: 327,46g.
Morgenmad: Leerdammer Leger, K-Classic Kochhinterschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Aftensmad: K-Classic Cornflakes, K-Classic Cornflakes, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing. Snacks/Andet: Cornflakes. mere..
|
|
3026 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 48 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|