Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2015
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94,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2015:
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4270 kcal
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Fedt: 81,68g | Prot.: 121,32g | Kulhyd.: 312,00g.
Frokost: Ferrero Überraschungsei, Lindt Weihnachtsmann, Reber Mozartkugel, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Schwarzwälder Kirschtorte, Frischeria Hühner-Frikassee, Seefisch Seelachsfilet, Aldi Rinderfilet, Kroketten, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Kürbissuppe. Snacks/Andet: Pina Colada, Baileys Baileys Irish Cream, Beck's Bier (330 ml), Wodka. mere..
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2364 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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