Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2015
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94,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 december 2015:
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5365 kcal
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Fedt: 228,82g | Prot.: 226,45g | Kulhyd.: 569,39g.
Morgenmad: Lidl Sonnenquader, Milbona Proviact, K-Classic Cornflakes. Frokost: Hähnchenkeule, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Gouda oder Edamer, Lidl Sonnenquader, Grünländer Leicht, Paniertes Schnitzel, Ferrero Überraschungsei, Zetti Schokoladen Plätzchen, Gelatelli Schoko Crisp. mere..
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2347 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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