Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2015
|
95,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2015:
|
2683 kcal
|
Fedt: 137,34g | Prot.: 120,98g | Kulhyd.: 226,18g.
Morgenmad: Aldi Deutsches Corned Beef, Lidl Sonnenquader. Frokost: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Lidl Sonnenquader. Aftensmad: Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing, Lidl Salat Mexicana, Aldi Salatcup Hähnchen. Snacks/Andet: Gelatelli Mandel. mere..
|
|
2817 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 49 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|