Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2015
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93,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2015:
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4438 kcal
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Fedt: 194,63g | Prot.: 153,42g | Kulhyd.: 558,94g.
Morgenmad: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Korrekt Rollsaftschinken, Lidl Sonnenquader. Frokost: Himbeeren, Cinemaxx Popcorn Süß. Aftensmad: Lidl Sonnenquader, Heinz Tomato Ketchup, Reibekäse Leicht, Hähnchenbrustfilet, Weintrauben, Korrekt Rollsaftschinken, Lidl Sonnenquader. Snacks/Andet: Schokoladenstückchen, Grabower Hafer Plätzchen, Activia Pfirsich Cerealien, Activia Müsli (125g). mere..
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2337 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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