Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2016
|
96,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2016:
|
2178 kcal
|
Fedt: 113,27g | Prot.: 98,51g | Kulhyd.: 174,83g.
Morgenmad: Butter, Maribel Erdbeerkonfitüre, Käse, Weizenbrötchen, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Leberwurst, Brunch Blütenhonig, Schinken. Frokost: Ja! Butter-Toastbrot. Aftensmad: Pringles Texas BBQ Sauce, Köfte, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Snacks/Andet: Schöfferhofer Grapefruit, Ja! Fleischwurst. mere..
|
|
3387 kcal
|
Motion:
Fodbold - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|