Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2016
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2016:
|
2172 kcal
|
Fedt: 45,62g | Prot.: 84,45g | Kulhyd.: 348,89g.
Morgenmad: Korrekt Rollsaftschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Frokost: Basmati-Reis, Edeka Räucherlachs. Aftensmad: Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Ja! Butter-Toastbrot, Grandiso Milchreis Kirsche. Snacks/Andet: Orangen. mere..
|
|
2823 kcal
|
Motion:
Fodbold - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|