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bueno.....35 km bicicleta....mucho calor muy exausto y mucha mucha agua....vamos a seguir haciendo rutinas de cardio y de hiit....vienen dando muy buenos resultados
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103 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2016:
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2153 kcal
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Fedt: 126,23g | Prot.: 64,12g | Kulhyd.: 181,07g.
Morgenmad: Molinos del Bosque Galletas de Arroz Tipo Tostadas. Frokost: La Serenisima Casancrem, Criollitas Clasicas Galletitas, Huevo Cocido, Queso Mozzarella (Leche Entera), Zapallo Hervido. Aftensmad: Empanada de Carne. mere..
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2971 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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leowinster's Vægt Historie
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