Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2016
|
76 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2016:
|
2490 kcal
|
Fedt: 99,67g | Prot.: 124,55g | Kulhyd.: 264,89g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Golden Toast Weizen Toasties. Frokost: Gouda, Grill Time Rindersteak aus dem Bug, Uncle Ben's Natur-Reis Gekocht, McDonald's Pommes Frites (Mittel). Aftensmad: Nutella Nutella, REWE Bio Geflügel-Salami, REWE Bauern Brötchen. Snacks/Andet: hanuta Hanuta, Giotto Giotto. mere..
|
|
2463 kcal
|
Motion:
Gym - 17 minutter, Løb - 13Km/T - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Robinson Esquinzo's Vægt Historie
|