Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2016
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2016:
|
1632 kcal
|
Fedt: 52,11g | Prot.: 120,65g | Kulhyd.: 169,18g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Варенье, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Хлеб Черный, Гороховый Суп, Салат Оливье, Ярмарка Кускус, Куриная Грудка. Aftensmad: Белый Город Молоко 2.5%, Варенье, Снежок Творог Обезжиренный, Сельдерей, Помидоры, Выборжец Салат Фриллис, Хлеб Черный, Окраина Холодец Куриный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яблоко, Активия Йогурт Вишня. mere..
|
|
2020 kcal
|
Motion:
Rengøring - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Cirkeltræning - 32 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 43 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ksuyuzvik's Vægt Historie
|