Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2016
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97,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2016:
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2345 kcal
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Fedt: 126,94g | Prot.: 86,84g | Kulhyd.: 216,88g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Weiße Champignons (Gebraten), Gemüseauflauf, Edeka Mibell Gratinkäse Leicht. Aftensmad: Wiener Würstchen, Kartoffelsuppe. Snacks/Andet: Rührkuchen. mere..
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3219 kcal
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Motion:
Motionscykel - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Kein Frühstück. Heute geht es weiter mit Gemüsegerichen. Später dann noch spazieren zum Arzt und danach noch ne Stunde Hometrainer !
19 jan 16 af medlem: thorip
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