Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2016
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92,9 kg
Indtil videre tabt: 21,1 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2016:
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2467 kcal
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Fedt: 85,93g | Prot.: 74,35g | Kulhyd.: 348,69g.
Morgenmad: Banane, Naturjoghurt (Vollmilch), Leinöl, Kaffee mit Milch, Westcliff Pfefferminztee, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Frokost: Dinkelmehl Typ 812, Pfirsiche, Zimt, Butter, Zucker, Zitrone, Ei, Vollmilch. Aftensmad: Goji Beeren, Baguette, Schlagsahne, Naturjoghurt (Vollmilch), Frühlingszwiebeln, Gurke (Geschält), Barilla Integrale Farfalle, Edeka Zuckerschoten. Snacks/Andet: Seeberger Cashewkerne, Kaffee mit Milch, Naturjoghurt (Vollmilch), Banane, Kaffee mit Milch. mere..
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3074 kcal
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Motion:
Opvask - 15 minutter, Stavgang - 1 time og 7 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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