Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2016
|
90 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2016:
|
1639 kcal
|
Fedt: 22,08g | Prot.: 83,41g | Kulhyd.: 277,48g.
Morgenmad: Paulista Iogurte Natural Desnatado. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. mere..
|
|
2854 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jurandir007's Vægt Historie
|