Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2016
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2016:
|
1993 kcal
|
Fedt: 73,64g | Prot.: 61,87g | Kulhyd.: 267,22g.
Morgenmad: Weißbrot, Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch, Marmeladen und Eingemachtes. Frokost: Weizenbrötchen, Toblerone Toblerone Mini, Zuckerkuchen. Aftensmad: Bofrost Backofen-Kroketten, Gyros. Snacks/Andet: Ja! Mini-Brezeln, KitKat KitKat. mere..
|
|
2828 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|