Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2016
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2016:
|
890 kcal
|
Fedt: 30,52g | Prot.: 95,83g | Kulhyd.: 57,26g.
Morgenmad: Kaffee, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Vitakrone Griechischer Brotaufstrich. Frokost: Milbona Schmand, Gemischter Salat, Gourmeat Hähnchengeschnetzeltes. Aftensmad: Beste Ernte Cornichons Mild mit Honig, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Purland Schweineschnitzel. Snacks/Andet: Weiss Magenbrot. mere..
|
|
1784 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|