Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2016
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2016:
|
1063 kcal
|
Fedt: 29,06g | Prot.: 84,07g | Kulhyd.: 120,02g.
Morgenmad: Katharos Griekse Yoghurt 0%, Quaker Havermout Muesli Noten, De Ruijter Pure Hagelslag, Appel, Thee. Frokost: Optimel Limoen Drink, Body & Fit Total Health Bar. Aftensmad: Katharos Griekse Yoghurt 0%, Body & Fit Pure Cacao Nibs, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Kipfilet, Conimex Sajoer Boontjes, Inproba Sambal Oelek, Sperziebonen, Taugé, Lassie Meergranenrijst. Snacks/Andet: Mandarijn, Leidingwater, Body & Fit Smart Protein Cookies Cocoa Nibs, Thee. mere..
|
|
2399 kcal
|
Motion:
Idræt - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|