Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2016
|
51,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2016:
|
1403 kcal
|
Fedt: 49,20g | Prot.: 138,64g | Kulhyd.: 103,95g.
Morgenmad: Арахисовая Паста, Картофель Отварной, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. Frokost: Картофель Отварной, Помидорка 100% Томатная Паста, Зеленая Стручковая Фасоль, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленая Фасоль, Помидорка 100% Томатная Паста. Snacks/Andet: Рыбий Жир из Печени Трески, Арахисовая Паста, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
1650 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ReginaMariya's Vægt Historie
|