Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2016
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75 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2016:
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1062 kcal
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Fedt: 61,54g | Prot.: 71,42g | Kulhyd.: 45,31g.
Frokost: My Muesli N'oats Klassisch Pur, My Muesli N'oats Himbeer-Kokos-Kirsch, Natumi Reismilch Cocos, Davert Chia Samen, Kaffee. Aftensmad: Espresso, Romano Käse, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Sauerkraut. Snacks/Andet: Body Attack Casein Protein Vanilla Cream, Alnatura Apfelessig. mere..
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1974 kcal
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Motion:
rotes Programm - 1 time og 43 minutter, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hey, die Talfahrt geht weiter. RESPEKT
22 jan 16 af medlem: Emtivee
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Dein Kurve sieht ja richtig gut aus. Kontinuierlich Bergab. Das ist toll.
23 jan 16 af medlem: Noerg66
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Vielen Dank, es bewegt sich doch noch ein wenig, unglaublich.....was notieren tatsächlich ausmacht, hätte ich vorher nicht für möglich gehalten :-) absoluter Augenöffner für mich...
23 jan 16 af medlem: altesWeib
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25 jan 16 af medlem: Frau K aus I
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