Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2016
|
93,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2016:
|
3004 kcal
|
Fedt: 119,74g | Prot.: 82,48g | Kulhyd.: 391,73g.
Morgenmad: Goldmännchen Pfefferminztee, Chiquita Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kellogg's Smacks (30g), Kellogg's Corn Flakes. Frokost: Kaffee mit Milch, Castelli Parmigiano Reggiano, Gut & Günstig Saure Sahne, Iglo Buttergemüse, Edeka Bio Vollkornspaghetti. Aftensmad: Baguette, Zitronensaft, Extra Natives Olivenöl, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Edeka Feta, Rispentomaten, Rote Zwiebeln, Bulgur Pilavi, Kartoffeln, Getrocknete Pflaumen. Snacks/Andet: Kuchen Party Nussecken, Kiwi, Lotus Karamellgebäck, Senseo Cappuccino, Reber Mozartkugel, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
2860 kcal
|
Motion:
Træning - 52 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|