Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2016
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2016:
|
514 kcal
|
Fedt: 20,21g | Prot.: 29,59g | Kulhyd.: 52,76g.
Morgenmad: Perdigão Peito de Peru Defumado, Tapioca. Frokost: Lacta Laka, Mozzarella de Búfala, Tomates Secos Ao Sol, Rúcula, Salmão no Forno ou Grelhado, Creme de Milho, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. mere..
|
|
1509 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|