Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2016
|
51,7 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2016:
|
1206 kcal
|
Fedt: 31,49g | Prot.: 85,63g | Kulhyd.: 151,19g.
Morgenmad: Диетическая Творожная Запеканка, Чай с Медом, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Паштет, Хлеб Зерновой, Сметана, Борщ с Курицей. Aftensmad: Компот из Сухофруктов, Салат Щетка, Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Зерновой. Snacks/Andet: Кефир 1%, Банан. mere..
|
|
1784 kcal
|
Motion:
Arbejde - 9 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Snezhkapro's Vægt Historie
|