Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2011
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 5,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2011:
|
1908 kcal
|
Fedt: 61,05g | Prot.: 149,82g | Kulhyd.: 171,42g.
Morgenmad: cinnamon, brown sugar, salt, Quaker Oats. Frokost: plums, strawberries, sweet pepper, savoy cabbage, Olive oil mayonnaise, Cos or Romaine Lettuce, peas. Aftensmad: Draught (Can), bertolli olive oil, sriracha, Garlic, asparagus, onion, swiss chard, kale, haddock loins. Snacks/Andet: honeycrisp apple, jalapeno jerky. mere..
|
|
2594 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sbromwich's Vægt Historie
|