Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2016
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93,3 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2016:
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2143 kcal
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Fedt: 71,41g | Prot.: 76,76g | Kulhyd.: 299,78g.
Morgenmad: Goldmännchen Pfefferminztee, Leinöl, Chiquita Banane, Seitenbacher Bio-Müsli 545, Naturjoghurt (Vollmilch). Frokost: Elstar, Barilla Tagliatelle Bolognesi, Lachsfilet, Ja! Schlagsahne, Weißwein, Gemüsebrühe, Lauch, Fenchel, Karotten, Knollensellerie. Aftensmad: Rapsöl, REWE Bio Schmand 24% Fett, Naturjoghurt (Vollmilch), Gouda, Edeka Bio Bergkäse, Backbude Vollkornbrötchen, Karotten. Snacks/Andet: Kräutertee, Mineralwasser, Vaihinger Multivitamin 10 Fruchtsaft, Kaffee mit Milch. mere..
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4794 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 3 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Stavgang - 1 time og 4 minutter, Hvile - 11 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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