Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2016
|
83,3 kg
Indtil videre tabt: 19,0 kg.
Stadig tilbage: 26,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2016:
|
1147 kcal
|
Fedt: 37,51g | Prot.: 41,83g | Kulhyd.: 150,04g.
Morgenmad: Hard-Boiled Egg, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Frokost: Potato French Fries, Toasted Submarine Hoagie Roll. Aftensmad: No Name Potato and Cheddar Perogies. Snacks/Andet: Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Captain Morgan Original Spiced Rum (1 oz), Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Hard-Boiled Egg. mere..
|
|
3018 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 15 minutter, Se TV - 4 timer, Køre - 38 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Bruser - 41 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 26 minutter. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|