Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2016
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76,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2016:
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1387 kcal
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Fedt: 35,66g | Prot.: 67,90g | Kulhyd.: 212,24g.
Morgenmad: Zumo de Limón, Jugo de Pomelo Rosa. Frokost: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Choclo, Huevo Duro, Chauchas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aftensmad: La Serenísima Leche Descremada, Durazno, Frutillas, Banana. Snacks/Andet: Mendicrim Queso Crema, La Serenísima Leche Descremada, Don Satur Talitas, MCueto Tostaditas Light, Té (Infusión). mere..
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2436 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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