|
En el buen camino...
|
85,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2016:
|
2195 kcal
|
Fedt: 83,46g | Prot.: 138,21g | Kulhyd.: 230,23g.
Frokost: Manzana Verde, Tomates, Tarta de Acelga. Aftensmad: La Serenísima Queso Port Salut, Uva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tarta de Acelga. Snacks/Andet: pan de viena, jamon cocido, queso feta, La Serenísima Leche Descremada, Miel, Banano, Clara de Huevo. mere..
|
|
2694 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 42 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 1 minut, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|