Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2016
|
90,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2016:
|
2389 kcal
|
Fedt: 59,72g | Prot.: 245,47g | Kulhyd.: 224,19g.
Morgenmad: Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Ja! Magerquark, Natreen Aprikosenmarmelade, Harry 1688 Steinofenbrot, Natreen Aprikosenmarmelade, Nutella Nutella, Ja! Magerquark, Burger Knäckebrot Sesam, Bio Apfelmark, Burger Knäckebrot Sesam, Rich Curry Gewürzketchup, BBN Proteinblock, Peak Anabolic Protein Fusion. Aftensmad: Bonta Divina Tiramisu, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Peak Plutonium, Ja! Würfelzucker, Amsport Aminosäuren, ESN Nitro BCAA Powder. mere..
|
|
2226 kcal
|
Motion:
Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|