Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2016
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91,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2016:
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1488 kcal
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Fedt: 49,55g | Prot.: 58,14g | Kulhyd.: 149,17g.
Morgenmad: Gutfried Hähnchen-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Frokost: Tomaten, Rambol Walnusskäse, Schwarzwälder Schinken, Gutfried Hähnchen-Salami, Grandessa Johannisbeermarmelade, Mehrkornbrot. Aftensmad: Baguette, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Muscheln. Snacks/Andet: Gutfried Hähnchen-Salami, Gut & Günstig Toastkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Fanta Fanta Zero, Weinschorle, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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3046 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Dagligvarer - 1 time, Sidde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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