Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2016
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 25,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2016:
|
533 kcal
|
Fedt: 27,56g | Prot.: 25,86g | Kulhyd.: 55,14g.
Morgenmad: Kraft Miracle Whip Dressing Original, Hard-Boiled Egg, Nickles Light 35 Wheat Bread, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Frokost: Flaxseed Seeds, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Nickles Light 35 Wheat Bread, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jam. mere..
|
|
3119 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Opvask - 11 minutter, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 9 minutter. mere..
|
Taber 5,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|