Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2016
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2016:
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972 kcal
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Fedt: 25,21g | Prot.: 32,06g | Kulhyd.: 157,87g.
Morgenmad: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Weizenbrötchen, Roggenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmeladen und Eingemachtes, REWE Corned Beef, Kaffee mit Milch. Frokost: Banane. Aftensmad: Weizenbrötchen, Erasco Ungarische Gulaschsuppe. Snacks/Andet: Gummibärchen, Ja! Mini-Brezeln, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade. mere..
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2408 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Husarbejde - 1 time, Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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