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das waren gestern bestimmt die palatschinken - ich konnte mich einfach nicht zurückhalten
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54,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2016:
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829 kcal
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Fedt: 33,81g | Prot.: 52,14g | Kulhyd.: 78,31g.
Morgenmad: Golden Toast Vollkorn Toast, Schafskäse, Kaffee. Frokost: Chili Con Carne mit Bohnen. Aftensmad: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Filinchen Original, Milbona Reine Buttermilch, Apfel, Gurke (mit Schale). mere..
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1824 kcal
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Motion:
Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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