Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2016
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92,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2016:
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1873 kcal
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Fedt: 55,46g | Prot.: 76,95g | Kulhyd.: 248,57g.
Morgenmad: Naturjoghurt (Vollmilch), Haferflocken, Orangensaft, Chiquita Banane, Edeka Getrocknete Aprikosen. Frokost: Gerolsteiner Medium, Apfelsaft, Clementinen, Petersilie, Gouda, Naturjoghurt (Vollmilch), Radieschen, Eisbergsalat, Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch, Barilla Tagliatelle Bolognesi, Edeka Schweineschnitzel. Aftensmad: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Giotto Giotto, Baguette, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Rispentomaten, Kartoffel-Gnocchi. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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3106 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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