Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2016
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2016:
|
2026 kcal
|
Fedt: 90,66g | Prot.: 103,49g | Kulhyd.: 208,54g.
Morgenmad: Marmeladen und Eingemachtes, Kaffee mit Milch, REWE Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Roggenbrötchen. Frokost: Griechischer Salat, Tillman's Gyrospfanne, Pommes Frites. Snacks/Andet: Bananenkuchen, Schokoladentorte. mere..
|
|
2716 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|