Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2016
|
90,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2016:
|
2483 kcal
|
Fedt: 56,29g | Prot.: 284,05g | Kulhyd.: 223,70g.
Morgenmad: Bio Apfelmark, BBN Proteinblock, BBN Proteinblock, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Burger Knäckebrot Sesam, Livio Tomaten Ketchup, Edeka Bio 4-Korn Reiswaffeln, Burger Knäckebrot Sesam, Natreen Aprikosenmarmelade, Ja! Magerquark, Harry Das Volle Korn Katen, Peak Anabolic Protein Fusion, BBN Proteinblock. Aftensmad: Nutella Nutella, Ciabatta. Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Ja! Würfelzucker, ESN Nitro BCAA Powder, Peak Plutonium. mere..
|
|
2936 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 17 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|