Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2016
|
59 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2016:
|
680 kcal
|
Fedt: 23,54g | Prot.: 59,25g | Kulhyd.: 59,13g.
Morgenmad: Nesquik Какао, Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Белок, Овсяные Отруби, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Nesquik Какао, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Индейка Отварная, Борщ с Курицей. Aftensmad: Nesquik Какао, Яичный Белок. mere..
|
|
2397 kcal
|
Motion:
Rengøring - 2 timer, Bodybuilding - 1 time, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|