Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2016
|
80,3 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2016:
|
2268 kcal
|
Fedt: 81,88g | Prot.: 124,64g | Kulhyd.: 269,19g.
Morgenmad: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Milbona Skyr Erdbeere. Frokost: Clementinen, Banane, Zwiebeln, Sellerie, Möhren, Äpfel, Olivenöl, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Barilla Fusilli. Aftensmad: Lidl Kürbiskernbrot, Rote Paprika, Mais, Champignons, Linessa Light Salami 1A, Omelett oder Rührei, Olivenöl, Zwiebeln. Snacks/Andet: ESN Designer Whey Vanilla. mere..
|
|
2816 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 28 minutter, Køre - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 3 timer og 12 minutter. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|